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能緩解頭痛的方式是什么

　　能緩解頭痛的方式有什么?平時(shí)的生活中忙碌的增多，壓力的累積，就容易導(dǎo)致頭痛的出現(xiàn)。但是很多人頭痛的時(shí)候不想要依賴止痛藥。

　　緩解頭痛的方式

　　1.多按摩。按摩后，頭痛會(huì)略有緩解，之后也應(yīng)該堅(jiān)持。按摩時(shí)，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時(shí)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按揉太陽(yáng)穴。另外，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。

　　2.常舒展。舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉，進(jìn)而緩解頭部疼痛，每個(gè)舒展動(dòng)作做2次，每次20分鐘。具體動(dòng)作：1.頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運(yùn)動(dòng)，再交替聳肩向后運(yùn)動(dòng)。每個(gè)拉伸動(dòng)作持續(xù)5秒，放松5秒，重復(fù)3-5次。

　　3.熱敷頸部。熱敷或冷敷治療頭痛沒(méi)有任何危險(xiǎn)，孕婦也可以用。熱毛巾敷脖頸后部，有助于緩解肌肉緊張。但是，偏頭痛患者較好用冰袋冷敷太陽(yáng)穴，降低流過(guò)這個(gè)區(qū)域血液的溫度，可以有效緩解頭痛。

　　4.少吃腌肉。防止頭痛還應(yīng)該避免加工肉質(zhì)，如腌肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。

　　溫馨提示：能緩解頭痛的方式有什么?如果在平時(shí)的生活中大家出現(xiàn)了頭痛的情況，不僅要積極的做好治療工作。還要特別的注意調(diào)整個(gè)人生活習(xí)慣，防治頭痛反復(fù)發(fā)作。